Nuestro programa de entrenamiento de fuerza está diseñado para personas de todas las edades, con el objetivo de mejorar la salud, la funcionalidad y la calidad de vida a través de un ejercicio seguro, progresivo y adaptado.

Las sesiones están impartidas por fisioterapeutas, que valoran y supervisan cada entrenamiento para asegurar una correcta ejecución, adaptar las cargas y respetar las necesidades individuales de cada persona. El trabajo se realiza siempre desde un enfoque terapéutico y preventivo, priorizando la seguridad y el control del movimiento.

Las clases tienen una duración de una hora y se desarrollan en un entorno dirigido, donde cada ejercicio se adapta al nivel, edad y objetivos de cada participante, ya sea para prevenir lesiones, mejorar el rendimiento o acompañar procesos de recuperación.

El entrenamiento de fuerza es una herramienta clave para mantener la autonomía, prevenir el dolor y favorecer un envejecimiento activo, independientemente de la edad o experiencia previa.

Beneficios del entrenamiento de fuerza

• Mejora de la fuerza, la resistencia y la movilidad.

• Prevención de lesiones y reducción del dolor musculoesquelético.

• Mejora de la postura y del control corporal.

• Aumento de la densidad ósea y protección articular.

• Mejora de la funcionalidad en las actividades de la vida diaria.

• Entrenamiento seguro y adaptado, guiado por fisioterapeutas.